DZcuisine مطبخي مملكتي

الطبخ الصحي **اكلات شعبية *اكلات تقليدية+ العصرية **الاكل الصحي
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 8 بتاريخ الإثنين يناير 08, 2018 6:42 pm

شاطر | 
 

  كيفيه الحفاظ على مسارك من السعرات الحراريه اليوميه ؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مطبخي مملكتي
Admin


المساهمات : 46
تاريخ التسجيل : 23/11/2016

مُساهمةموضوع: كيفيه الحفاظ على مسارك من السعرات الحراريه اليوميه ؟؟   السبت مارس 31, 2018 12:06 am


بمجرد تحدد عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إليها للقضاء على من وجبات الطعام اليومية، يتكون الخطوة التالية في تحديد المحتوى من السعرات الحرارية من الأطعمة. وبهذه الطريقة يمكنك تتبع من السعرات الحرارية اليومية.

قبل تمرير إلى أساليب أخرى، وتعلم لقراءة ملصقات حقائق غذائية تحتوي كل رزمة غذائية. وهذه التسميات تعطيك قائمة من العناصر الغذائية التي تحتوي على هذه المواد الغذائية المحددة، فضلا عن المبلغ الإجمالي من السعرات الحرارية لكل وجبة. دائما تأخذ في الاعتبار حجم الحصة المذكور على الملصق.

جزء التحكم أو عدد السعرات الحرارية هو خطوة أساسية لفقدان الوزن. إذا قررت استخدام تعقب السعرات الحرارية على الانترنت، كل ما عليك القيام به هو مجرد إدخال اسم الطعام وسوف تعقب حساب العدد الدقيق من السعرات الحرارية تحتوي على هذه المواد الغذائية (لكل كوب، لكل شريحة، في غرام أو بالجنيه).

يمكنك تقسيم السعرات الحرارية اليومية المدخوله بالطريق التي تناسبك، ولكن يجب ألا ننسى أبدا أن تشمل كميات كافية من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في وجبات الطعام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dzcuisine.rigala.net
 
كيفيه الحفاظ على مسارك من السعرات الحراريه اليوميه ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
DZcuisine مطبخي مملكتي :: جداول السعرات الحرارية لأهم الاغذية-
انتقل الى: